为切实提高学生心理健康水平，营造关注心理健康良好氛围，宣传普及心理健康知识与理念。2024年5月，依据大连市教育局《关于开展全市中小学心理健康教育宣传月活动的通知》要求，大连教育学院心理研训中心积极开展大连市中小学心理健康宣传教育月活动，精心安排形式多样的中小学心理健康教育活动。
　　风好正是扬帆时，策马扬鞭再奋蹄。为缓解高三学子紧张的备考情绪，释放心理压力，润心赋能筑梦高考，5月20日下午，大连教育学院心理研训中心考前心理拓展团队应邀到大连市第三中学，为高三全体师生开展了一场题为“减压赋能，助力高考”的心理拓展活动。整场活动温情有趣，激情四射。
　　活动伊始，主拓尹小磊老师通过手臂社会计量引导学生评估自己当前考试压力大小，觉察自己的压力状态。“抓手指”“接龙按摩”热身活动，迅速缓解了疲惫，放松了身心。
　　“粘糖果”，脚尖、指尖、手掌相粘，在欢声笑语中完成分组。“小组建设”学生们纵情高呼，凝聚力量。
　　探索活动中，你的“压力源”在哪里？学生们围坐一起依次分享自己的压力源，在倾诉中释放压力，在倾听与表达中找到共鸣，感受理解与支持，心灵得以慰藉。尹老师针对学生们的压力提出应对方法，要接纳压力，通过深呼吸和肌肉放松训练来缓解过度焦虑。
　　挑战性拓展游戏“能量传输”，各小组群策群力，互相激励，释放压力，感受支持、信心、坚持与希望。
　　最后的“激情节拍”，在击掌与呐喊中，学生们情绪高涨，信心满满。
　　此次活动，学生们舒展了身体，放松了心情，深刻认识了良好心态的重大意义，将以更加积极的状态从容应对高考。
　　接下来，大连教育学院心理研训中心将不断深化中小学心理健康宣传教育月活动，继续针对中高考学生开展考前心理辅导讲座和心理拓展活动等关爱行动，帮助学生们建立积极的心态、健康的人格，为未来成长奠定坚实的基础。
　　

新闻作者：尹小磊
　　新闻出处：心理研训中心
　　摄影：大连三中