为帮助高三学生调整心理状态、减轻负担、轻松应考，4月19日，大连教育学院考前心理辅导专家团队尹小磊老师带来题为《与压力共舞，以最好的状态迎接高考》高考心理减压讲座。

　　尹老师以趣味游戏营造轻松愉悦的现场氛围，针对考前和考中学生普遍存在的心理困扰，从问题表现、压力来源和解决办法等几个方面进行了科学细致的分析和通俗易懂的讲解。讲座过程中，尹小磊老师用耶基斯—多德森定律、粉色大象定律等心理学原理，使同学们了解自己的压力水平和心理状态，明白中等程度的压力会有助于提高学习效率，引导学生以正确心态面对压力，并可以通过正向的心理暗示对自己进行心理强化，克服焦虑。最后，尹老师通过“肌肉放松法”和“呼吸放松法”，用简单易学、操作性较强的小窍门，帮助学生掌握调节自己身心状态的方法。

　　此次专题讲座让高三学生在心理上得到了适度放松，学会了一些释放压力和焦虑的小技巧，使学生们更加自信和沉着地应对高考。

　　

 

 

 

 

 

 

新闻作者：韩冰

　　新闻摄影：48中学

　　新闻出处：心理研训中心