4月20日下午，大连教育学院考前心理辅导专家团队何竟轩老师来到前程高中为高三学生进行主题为“满怀信心，澎湃青春”的考前心理辅导公益讲座。

　　在开讲之前，何老师带领同学们一起做“拍拍操”热身活动，同学们积极参与，迅速形成愉悦放松的氛围，同时也提高了同学们的专注度。

　　首先何老师向我们阐述了影响学习成绩最重要的因素是心态，并列举了高三现阶段几种常见的心态，同学们仿佛被说到了心坎里，纷纷认真听讲。何老师接着和大家讨论存在这些状态的主要原因，指出应考三策略：以乐观的心态迎接高考、以积极的情绪迎接高考、以坚定的信念迎接高考。何老师运用了大量的理论和例子让大家感受积极情绪的力量，举的例子贴合实际风趣幽默，全场笑声不断。同时何老师向大家介绍了很多调整情绪的方法，并带大家现场体验深呼吸法、肌肉放松法、自我暗示法等。最后，在何老师的带领下，全体学生起立宣誓“亲爱的—我愿意承诺：不论在任何情况下，我都愿意学习聆听了解你的需要，愿意学习照顾你。我要善待你、疼惜你、支持你、鼓励你。不管什么时候，你都是我在这个世界上独一无二的宝贝。我会和你一起面对困难和挫折，和你一起面对快乐和成功。你是最棒的，你一定会取得成功！亲爱的—加油！”

　　通过此次讲座，同学们学到了相关的心理健康知识，找到了有效缓解压力的方法，纷纷表示对高考更有信心了，要以更加健康、积极的心理状态应对高考。

　　

 

 

 

 

 

 

 

新闻作者：韩冰

　　新闻出处：心理研训中心

　　新闻摄影：前程高中